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Consultório de Sexologia

Profª Drª Helena Barroqueiro

Consultório de Sexologia

Profª Drª Helena Barroqueiro

“Não sei qual será o comportamento mais adequado, depois de fazer amor..."

“Não sei como reagir
depois de fazer amor? Devo ficar deitado com a minha namorada? Ou será melhor
falar sobre o que fizemos?....”

 

Caro leitor:

Cada pessoa é um caso único, por isso não existe uma regra para
a postura a tomar, depois de fazer amor. Para a mulher o acto sexual é algo
muito íntimo carregado de valor sentimental, por isso muitas mulheres gostam
que o seu parceiro demonstre carinho, que as abrace, depois de terminada a
relação sexual. Mas a melhor forma de saber o que fazer é conversar com a sua
parceira sobre isso, comunicação é a chave!!! Falar sobre o que fizeram parece
uma óptima ideia…pergunte-lhe como ela se sente, o que lhe deu mais prazer…o
que gostariam de experimentar da próxima vez…enfim,…descubra aquilo que o faz a
si e a ela sentirem-se mais confortáveis, e faça-o. Um conselho: O que nunca
deve fazer é levantar-se e ir embora; falar da sua ex-namorada, ou deixar a sua
parceira sozinha para ir ver futebol!!!!

“Solução cirúrgica para clítoris pequeno?”

“A minha parceira tem o clítoris muito
pequeno e não consegue atingir o orgasmo. Há alguma forma de corrigir isso? Talvez
através de cirurgia?...”

 

Caro leitor:

O
tamanho do clítoris de uma mulher, como o do pénis de um homen, é uma variação
normal da anatomia humana e não está de forma alguma relacionado com o tipo de
prazer atingido durante o acto sexual, ou o número de orgasmos. O clítoris é
uma zona muito sensível que possui uma densa concentração de nervos, por isso a
cirurgia não é o mais indicado.

Não
há nada de errado com o tamanho do clítoris da sua parceira, que tal em vez de
se preocupar com aspectos anatómicos, se concentrar no processo de exploração
do prazer? As mulheres são muito diferentes entre si, e podem atingir diversos
tipos de orgasmo de formas bastante diferentes. Deixe que ela lhe diga o que
lhe dá maior prazer, sem a pressionar. É importante lembrar que sexo não é
apenas o orgasmo, é todo um grupo de sensações. Por vezes as pessoas colocam
tanta pressão no “final”, que fazer amor começa a parecer uma expedição em
busca do orgasmo e não um cruzeiro de prazer!!!!

“Como perguntar a alguém qual a sua orientação sexual?”

“Por algum motivo continuo a namorar
homens que acabo por descobrir que são gays. Há alguma maneira de perguntar
qual a orientação sexual de um homen sem o insultar?...”

 

Cara Leitora:

Apesar
da sua intenção ser boa e baseada em experiências do passado, é sempre
complicado fazer essa pergunta. O seu parceiro pode ficar chocado, não importa
quão “cuidadosa” a leitora seja. E perguntar não garante sempre uma resposta
verdadeira!!!. Uma forma de evitar a necessidade de fazer essa pergunta, é
refinar o seu poder de observação e intuição. Talvez, passar mais tempo com
amigos que sejam homossexuais possa ajudar, dando-lhe uma melhor percepção.
Pode também tentar conhecer melhor o rapaz em que está interessada antes de o
começar a namorar, bem como os seus amigos e familiares. Se alguma vez sentir
que é mesmo necessário fazer essa pergunta tente fazê-lo sem julgar ou criticar
o seu parceiro, explicando-lhe a razão da sua preocupação.

Melhore a sua Saúde Sexual

Nada é mais sexy que uma mulher saudável, e você não tem que ser muito
forte ou musculada para parecer saudável e sexy.         Fazendo exercício uns minutos por dia e uns minutos adicionais
antes de um encontro, os seus músculos parecerão bem definidos e vai parecer
escultural. Espreguiçar-se, vai relaxa-la e fá-la sentir mais confiante.
Certifique-se que mantém sempre a sua postura correcta pois se estiver direita,
vai parecer mais alta e magra. O seu estômago também  parecerá liso e o seu peito maior.

            Você deve relaxar todos os dias. Não
deixe que a dor e a tensão se instalem. Deitada, simplesmente, na sua cama com
uma almofada debaixo dos seus joelhos e vá descontraindo cada parte do seu
corpo, uma de cada vez. Faça isto depois do trabalho e antes de começar
qualquer outra actividade. Isto vai rejuvenesce-la e dar-lhe mais energia.
Massaje o seu pescoço e os seus ombros com um creme hidratante e suavemente vá
rodando a sua cabeça circularmente, primeiro numa direcção e depois noutra.

            Use estas simples sugestões sempre
que precisar. Imagine somente o bem-estar e a vitalidade que vai transpirar
quando cumprimentar o seu par. Não fique obcecada com as suas curvas. Você pode
se sentir imperfeita – mas ele não acha. Ele pensa que você é maravilhosa. Se
for simples e confiante, toda a gente a vai achar bonita tal como ele. Você é a
sua deusa, comporte-se apropriadamente.

Alongamento da Anca: Deite-se de
costas com os joelhos arqueados. Ponha o seu pé esquerdo na coxa direita, com a
perna esquerda afastada. Puxe a sua perna até ao peito por 20 a 30 segundos.
Depois alterne. Faça isto três vezes em cada lado.

Alongamento da perna: Sente-se
no chão com as suas pernas numa posição em V. Depois, devagar vá dobrando o
corpo e tente tocar nos dedos dos pés. Não flicta os joelhos e não exagere. Não
balancei o corpo para se tentar dobrar ao máximo. Faça isto durante 30
segundos, e depois erga-se novamente.

 Agachamentos.
Mantenha-se de pé com os seus pés na direcção dos ombros, e de braços
esticados para a sua frente. Estique a anca e as costas e flicta os joelhos ao
mesmo tempo. Depois volte a endireitar as pernas. Repita isto 20 vezes.

 

Inclinações: Sente-se numa
cadeira contra a parede. Agarre a parte da frente da cadeira com a sua mão.
Flicta os seus cotovelos até um ângulo de 90 graus, baixe o seu corpo, e depois
levante-o, mantendo sempre as costas direitas. Repita 20 vezes.

Apertar as nádegas: Sempre que
espera numa fila, sentada ou olhando uma montra, vá apertando as sua nádegas.
Faça umas 10 vezes em cada situação. Tente fazer isto pelo menos 50 vezes por
dia, e o seu rabo agradece em muitos aspectos.

Uma medsitação só para si : Faça meditação antes de ter um
encontro, uma entrevista, ou em outra ocasião que necessite de ajuda extra. Dê
a si própria alguns minutos para meditar isso, e repetir a oração que lhe vou
indicar. Tem que estar segura e gostar de si própria. Antes de sair diga a si
própria “ Não há ninguém como eu. Eu sou
a única pessoa que faz pequenas coisas de um modo correcto. É o que ele gosta
em mim. É o que eu gosto em mim própria”.

. Coloque-se à frente do espelho.

. Mantenha as suas costas direitas,
pescoço erguido, queixo levantado, estômago para dentro.

. Feche os olhos e comece a respirar
pelo nariz, e deixe sair pela boca, inspire e expire.

. Respire e relaxe.

. Repita o exercício de respiração três
vezes.

. Agora, abra os olhos um pouco e
levante o queixo um pouco, como se estivesse a levar com um suave vento.

. Olhe para a sua cara – a profundidade
das suas bochechas, a suavidade dos seus lábios.

. Faça um sorriso e admire-se.

. Belisque as suas bochechas para
ganharem cor e sorria para si própria em paz.

. Ache-se linda.

Chocolate: O Rei dos Afrodisíacos

Chocolate:
O Rei dos Afrodisíacos

 

O chocolate é considerado como o rei
da comida em todo o mundo. Quimicamente, e culinariamente, o chocolate é um dos
alimentos mais mágicos e tem sido considerado por muitos como a “comida dos
deuses”, já foi usado como dinheiro, valorizado na medicina e, acima de tudo,
considerado como um poderoso afrodisíaco. Poucos alimentos além do chocolate
são tão misteriosos e têm um efeito químico tão poderoso para o cérebro e
corpo. Não só porque os químicos neuroactivos do chocolate produzem uma sensação
de bem estar, mas também porque a perfeita combinação do doce e da gordura
encontradas no chocolate (um bombom de chocolate tem 50 % de açúcar e 50% de
gordura) estimulam os pontos de prazer e a produção de endorfinas no cérebro.
Os hidratos de carbono encontrados num bombom de chocolate também aumentam os
níveis de seratonina no cérebro, um químico que eleva e estabiliza o estado de
humor.

 

 

Soufflé
de Chocolate com Molho de Framboesas

 

Molho de Framboesa

 

Prepare este molho um dia antes de se comer a
sobremesa.

- 1 Xícara de framboesas frescas

- ½ Xícara de açúcar

- 1 Colher de sopa de sumo de limão

- 1 Colher de sopa de cognac

- 1 Colher de sopa de fécula de batata

 

Misture as framboesas com açúcar e leve ao lume até
começar a ferver. Passe as framboesas por um passador para remover as sementes.
Ponha mais açúcar se precisar. Bata a fécula de batata com o sumo de limão e o
cognac. Ponha a ferver o creme de framboesa e misture com o preparado de fécula
e deixe cozinhar até ficar espesso.

Deixe arrefecer e use-o em qualquer sobremesa,
fruta ou qualquer parte do corpo. Mantém-se no frigorífico por duas semanas.

 

Soufflé
de Chocolate

 

- 150 gr. de chocolate de culinária

- 3 Gemas de ovos

- 3 Claras

- 1 Colher de sopa de margarina

- 1 Colher de sopa de farinha de trigo

- 2,5 dl de leite

- 4 Colheres de sopa de açúcar

- Açúcar em pó para polvilhar no fim

- Framboesas

 

Misture um pouco do leite com a
farinha. Ferva o resto do leite com o açúcar.

Derreta o chocolate em banho-maria, junte o leite
morno e o leite com a farinha. Mexa tudo muito bem. Ponha em lume brando a
preparação do chocolate e da farinha até engrossar e ferver. Retire do lume e
ponha por cima a margarina em pedaços.

Num outro recipiente, bata as claras em castelo,
de modo a que fiquem bem firmes.

Junte as gemas ao creme de chocolate, misture bem
e vá juntando as claras em castelo, misturando tudo muito bem, sem usar a
batedeira.

Unte bem com margarina a forma de soufflé. Deite
então na forma e ponha a cozer durante aproximadamente 30 minutos. No fim deite
o molho de framboesa e polvilhe com o açúcar em pó.

“O meu namorado tem horror ao tema casamento”

 "Namoro à 7 anos, e gosto bastante do meu namorado, mas ele evita sempre falar
em casamento, o que me deixa bastante incomodada e confusa pois já estou a
entrar numa fase da minha vida em que construir família se está a tornar a
minha maior prioridade, o que devo fazer?"

 

 

Cara leitora,

Compreendo
a sua frustração, mas acredite que isso não acontece só consigo, muitas
mulheres se queixam do mesmo. O homem por natureza é um caçador, precisa saber
que ainda pode caçar, mesmo que opte por não o fazer devido a estar numa
relação, por isso o casamento é tão assustador para alguns homens. Para eles,
casar significa deixar de caçar, ou seja, tomam consciência que nunca mais vão
dormir com outra mulher, e não se sentem preparados para isso. Parece ser esse
o caso do seu namorado, é obvio que ele não tem qualquer intenção de se casar
tão cedo, pois se tivesse ele próprio puxaria o assunto. Avalie a relação e
faça o que for melhor para si, caso procura alguém com quem partilhar a sua
vida e iniciar uma família, parece-me que não está com a pessoa certa. Tenha
uma conversa franca com ele e veja o que ele tem a dizer sobre o assunto!

“ A minha esposa não consegue fazer amor de luz acesa”

" A minha esposa só
consegue fazer amor de luz apagada o que me incomoda bastante. Que devo fazer
para convence-la do contrário"

 

Caro
leitor

Fale
com a sua esposa abertamente, pois segundo diz essa situação incomoda-o muito
chegando mesmo a evitar que tenha relações com ela, não deixe que algo tão
simples de resolver interfira na vossa relação.

Seja
sedutor e diga a sua esposa que o facto de terem a luz apagada não deixa que
ambos vejam as suas feições de prazer, o que se pode tornar bastante erótico.
Imagino que ela não será tão egoísta ao ponto de lhe negar o pedido. Tentem
encontrar uma forma de resolver a situação que agrade aos dois.

O que é a Cozinha de sedução?

Cozinhar e
sedução são artes deliciosas que envolve cabeça, mão e coração. Os bons amantes
são inspirados pela paixão, como são os grandes chefes. Como pode estimular o
apetite do seu parceiro? Com a culinária de sedução, definida pela utilização
de receitas de fácil preparação, permitem que o cozinheiro passe menos tempo na
cozinha e mais tempo envolvido no amor. Explorando comidas que puxem pela
sensualidade, sabor, cheiro e toque. Através desses menus a experiência do jantar
torna-se numa orgia culinária. Escolha pratos que saciem mas que não enfartem.
Escolha comidas que o faça desejar por mais…..comida ou sexo!

            Comidas sedutoras fazem-nos sentir
mais enérgicos, promovendo uma sensação de bem-estar e aumento do vigor. Por
coincidência, as comidas há muito consideradas afrodisíacas são aquelas que têm
uma vibração refrescante, evocações visuais, aromas e os nutrientes necessários
para melhorar o desempenho sexual. Os afrodisíacos resultam mesmo? Bem, nem
todos estão provados cientificamente, mas lembre-se que a imaginação pode ir
longe na arte da sedução, servindo estas comidas sexy com um ambiente
provocante leva um amante na conversa.

            Para além disso, servir com um forte
sentido de humor e num sentido saudável vai provocar a melhor recompensa. Seja
curiosa. Experimente coisas novas. Ponha as suas mãos obscenas. Use uma venda
de olhos. Namore. Vista –se. Dispa-se. Não vista nada…aparecer nua com a
sobremesa faz com que tudo se mova na direcção certa.

 

 

Princípios Sedutores: Torne-se Ardente

 

            Torne as coisas quentes,
descontrole-se  com estes brilhantes
indicadores. Você até poderia usar estes princípios e fazer deles a experiência
máxima do seu jantar, preparando um buffet com petiscos luxuosos.

            Programe a sua noite de sedução.
Apague as luzes e acenda muitas velas. Crie uma iluminação exótica, adornando
com tecidos as lâmpadas. A lareira acesa aquece as coisas, seja qual for a
estação, ou uma brisa balançado as cortinas numa noite quente encanta o
ambiente.

            Monte uma mesa elegante com um
simples arranjo floral para criar um ambiente romântico. Mas não se limite. Um
sofá com almofadas macias e uma mesa baixa com um buffet de entradas pode ser
confortavelmente sensual. Ou melhor ainda, salte da mesa de jantar, prepare uma
mesa revestida  com pétalas de rosa na
sua cama, e explore os prazeres das comidas.

            Planeie a sedução: comece pelo menos
duas horas antes a chegada do seu namorado. Carne. Peixe marinado. Puré.
Preparar, lavar, cortar, respirar. Seleccione a sua musica favorita. Ponha a
mesa. Relaxe.

            Renda-se à magia dos aromas. Use
velas aromáticas de baunilha (relaxante), ou canela (hilariante). O cheiro da
culinária também excita. Alho cozinhado, pimenta, cebola especiarias…um quarto
com aromas evoca excitação sensual.

            O que beber com o seu menu sedutor?
Bem, não é muito. Como Porter disse em Macbeth de Shakespeare’s, “o álcool
provoca desejo, mas prejudica o desempenho”.

 

            Por ultimo, use a empatia quando
cozinhar para o seu namorado. Seja sensível às aversões da comida e alergias.
Nada pode estragar mais o ambiente como o som de “Ugh” Eu detesto espargos”, ou
um caso de urticária.

            Que deliciosa forma de injectar a
seta do Cupido. Deixe a sedução começar!

“ Tenho a imaginação sexual muito apurada!”

“ Sou casada há 1 ano e gosto
de variar as posições sexuais sempre que faço amor com o meu marido, mas por
vezes isso incomoda-o e acha que sou demasiado obcecada por posições sexuais.
Será que sou mesmo ou esta minha tara é frequente nos casais?”

 

Cara
leitora

É
muito difícil definir o que é ou não normal para cada pessoa dentro da sua vida
sexual. A sexualidade não se limita ao acto sexual em si, sexualidade é um mar
de sensações, pensamentos, sentimentos, gostos e cheiros que variam de indivíduo
para indivíduo, fazendo com que cada um de nós seja único! Na minha opinião,
tudo é normal desde que seja entre adultos, seja consensual e não cause danos
físicos ou emocionais.

Parece-me
que a leitora está muito mais confortável com a sua sexualidade do que o seu
marido. Converse com ele abertamente acerca desse assunto e explique-lhe que a
monotonia só estraga as relações!

“ A minha esposa só pensa na sua satisfação pessoal”

 “ A minha
esposa é uma pessoa muito sensível e só pensa nela e na sua satisfação pessoal.
No principio parecia-me normal pois as mulheres são por natureza muito
sensíveis, mas esta situação está a tornar-se insuportável, pois ela esta
sempre a lamentar-se e esquece-se de mim. O que hei-de fazer?”

Caro Leitor:

Realmente isso
pode ser bastante aborrecido. A mulher ideal seria aquela que é capaz de
expressar as suas emoções e de ouvir o seu parceiro fazendo-o sentir-se amado e
compreendido. Mas no seu caso a sua esposa é um pouco egoísta e insegura com
ela e com todos aqueles que a rodeiam, principalmente consigo. Mas contudo o
leitor poderá tentar mudar a forma de estar na vida da sua esposa, conversando
com ela abertamente, quem sabe se não existirão problemas mais profundos que a
fazem comportar-se dessa forma, e ela ainda não conseguiu falar directamente
consigo acerca desse assunto.

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