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Consultório de Sexologia

Profª Drª Helena Barroqueiro

Consultório de Sexologia

Profª Drª Helena Barroqueiro

Perdi o amor da minha vida!

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"Tive uma relação que durou 10 anos com um rapaz. Namorámos durante 9 anos e acabámos por decidir viver juntos, mas a partir do momento em que isso aconteceu comecei a sentir-me tão confusa que acabei por sair de casa e envolvi-me com outras pessoas. O problema é que agora já passou um ano e não consigo esquecê-lo, sinto que perdi o amor da minha vida e não sei o que hei-de fazer para o recuperar."

Rafaela - Sintra

 

Cara leitora,

Por vezes depois de vários anos de relacionamento alguns casais sentem que a relação entrou na monotonia e decidem separar-se, porém passados alguns meses as pessoas apercebem-se de que cometeram um erro e querem uma reconciliação. No entanto, reiniciar um relacionamento nem sempre é fácil, pois muitas vezes a separação vem acompanhada de bastante dor e ressentimento. A leitora atravessou um período de dúvidas e em que sentiu necessidade de explorar outras possibilidades, precipitou-se e terminou o namoro com o seu companheiro. Agora quer que ele volte para si, mas por ter ficado magoado ele pode não querer considerar a hipótese de uma reconciliação. Compreenda que ao acabar a relação magoou bastante o seu ex-companheiro e é natural que ele agora se sinta relutante em aceitá-la de volta. Tenha calma e a pouco e pouco tente ganhar a confiança e afeto dele, mas não crie demasiadas expetativas. Aposte na amizade em primeiro lugar, só o tempo poderá dizer se o seu ex-companheiro a aceita de volta ou não.

Namoro com dois homens ao mesmo tempo!

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"Envolvi-me com um rapaz há cerca de três meses, e na altura já tinha outro namorado. Neste momento continuo com os dois, embora não me interesse verdadeiramente por nenhum deles, mas fazem-me sentir bem comigo mesma!"

Sofis - Alenquer

 

Cara leitora,

As relações que mantém em simultâneo não têm qualquer tipo de significado para si. De facto, a leitora salienta na sua carta que é apenas por uma questão de bem estar e para alimentar o seu ego. Lembre-se que por se querer sentir bem consigo própria está a enganar duas pessoas com a sua atitude egoísta. Além do mais, não nutre qualquer afetividade por nenhum dos dois. Uma coisa é estar dividida entre dois homens, outra coisa é estar com eles apenas para obter satisfação sexual. É importante que pense seriamente sobre este assunto, pois poderá estar a pôr em causa a reputação de duas pessoas que, no meio disto tudo, são inocentes.

Adopte uma atitude mais honesta e responsável, e se achar necessário, procure a ajuda de um especialista que a possa apoiar psicologicamente.

Estou arrependida de ter ido para a cama com ele!

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"Tenho 26 anos e não tenho namorado há já algum tempo. Aqui há tempos conheci um rapaz na internet e quando nos conhecemos pessoalmente acabei por ter relações sexuais com ele. No entanto, no dia seguinte fiquei a sentir-me mal por isso, e agora estou arrependida de ter ido para a cama com ele. Será normal sentir-me assim? É frequente acontecer?"

Ana - Leiria

 

Cara leitora,

Não é a primeira nem a única pessoa a quem este tipo de reação sucede. Muitas pessoas acabam por sentir uma dualidade de emoções relativamente às escolhas sexuais que fazem e às atitudes que tomam. Embora o sexo seja algo excitante e que provoca adrenalina e emoção, as coisas nem sempre correm como o esperado e pode haver um gosto "agridoce" no fim, causando sensações de confusão e arrependimento. Para que possa compreender a razão para se sentir assim terá de entender as causas para que tal lhe tenha sucedido. Que tipo de sentimento a liga a este homem? Pode estar emocionalmente envolvida e sentir da parte dele frieza, que a leva a arrepender-se, ou pode suceder o contrário, tendo tido excitação sexual que a levou a envolver-se com ele mas, por não ter tido uma conexão emocional, sentir que foi uma experiência vazia e que não lhe trouxe satisfação por si só. Para algumas pessoas o sexo ocasional com parceiros com quem não tem uma ligação afetiva é uma experiência positiva, mas outras pessoas precisam que haja um envolvimento emocional para poderem ter prazer na experiência física. Tente compreender aquilo que lhe traz satisfação a si, assim como o que espera da ligação com este homem com quem se envolveu, e conversar com ele, se assim o entender, para que possam ter uma relação que traga momentos de felicidade em vez de arrependimento. É importante esclarecer, também, se fez sexo com ele porque tinha efetivamente vontade de o fazer, ou se o fez apenas para lhe agradar a ele, sem que você se sentisse preparada para ter um contato tão íntimo logo no primeiro encontro.

Como arrebatar um homem em 10 dias

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Gosta de se divertir e de aproveitar a vida sem estar presa a compromissos, mas… a verdade e que está cansada de viver paixões fugazes e sente que chegou a altura de assentar e de construir uma relação a sério. No entanto, por mais que se esforce eles acabam sempre por se eclipsarem da sua vida… será que está a fazer as coisas da maneira certa? Aprenda a arrebatar um homem em 10 dias e faça com que ele nunca mais queira sair da sua vida!

 

Esqueça as mezinhas infalíveis e as poções de amor: está tudo na mente. Na sua, e na dele. A forma como se comporta tem um efeito muito mais forte do que imagina. Tenha em conta, claro, que é fundamental que ele também esteja interessado em si. Se ele ainda não a conhece bem, mostre-se, dê-se a conhecer e chame a sua atenção. Mas se já se conhecem e mesmo assim ele não demonstra ter o mínimo interesse em si… não desperdice mais energia com ele. Lembre-se: há mais marés que marinheiros!

 

Preliminares indispensáveis:

Antes de começar a por em prática este plano de ação, tenha presente que apenas as mulheres seguras de si próprias podem ser sedutoras. Ter a sua autoestima num patamar elevado é essencial para conquistar os seus objetivos. Se você tem dúvidas acerca de si, como espera que os outros não as tenham? Se já leu os artigos sobre a autoestima feminina, se conhece bem o seu corpo e aprendeu a permitir-se ter prazer… vamos passar à ação.

Receitas afrodisíacas para cada signo: Caranguejo, Escorpião e Peixes

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Os nossos gostos têm muito a ver com a nossa personalidade e também com a influência que os astros nos passaram no momento do nosso nascimento. É por isso mesmo que nem todas as pessoas se sentem atraídas pelas mesma situações. Conheça as receitas afrodisíacas indicadas para cada um dos signos, consoante o seu elemento.

 

Para signos de Água: Caranguejo, Escorpião e Peixes

Ponha uma mesa com requinte, coloque um castiçal ou dois com velas vermelhas, faça um centro de mesa com flores brancas e vermelhas, junto destas coloque o seu cristal protector, para que este lhe traga um ano cheio de saúde, amor e sucesso.

Use uma lingerie, o mais atrevida possível, de cor vermelha. Se quiser vestir-se, vista-se!

 

Entrada

Mousse erótica de lagosta e abacate

Ingredientes

1 chávena de molho branco

½ chávena de maionese caseira

miolo de 1 lagosta

1 abacate

1 colher de chá de sumo de limão

3 folhas de gelatina sem sabor

1 chávena de natas

3 colheres de sopa de agua

3 colheres de sopa de licor de whisky

Molho picante, sal e pimenta q.b.

Preparação

Misture o molho branco já frio com a maionese. Coloque a água e o licor de whisky numa cafeteira ao lume, quando estiver a ferver junte as folhas de gelatina e mexa até estas estarem completamente dissolvidas. Agora junte à mistura do molho branco com a maionese e bata muito bem, separe o produto final em duas partes iguais. A uma das partes junte o miolo da lagosta já previamente temperado com sal, pimenta, sumo do limão e um pouco de picante. À outra parte junte o abacate triturado, com as natas, sal, pimenta e um pouco de sumo do limão. Barre uma forma com azeite e deite primeiro a mousse de lagosta por cima deite a mousse de abacate tente que estas não se misturem muito. Coloque a forma no frigorífico durante pelo menos 2h até refrescar bem e endurecer um pouco. Para servir desenforme a sua mousse e dê-lhe um toque subtil e erótico enfeitando-a com uma folhinhas de alface.

 

Sopa

Sopa cremosa afrodisíaca

Ingredientes

1 alho francês grande às rodelas

2 cebolinhas picadas

2 pés de coentros

1 caldo de legumes

1 colher de chá de mel

1 iogurte magro

Sal e pimenta branca q.b.

Preparação

Misture todos os ingredientes e triture-os no liquidificador. Sirva esta sopa fria. Para lhe dar um ar mais exótico enfeite-a com as folhas dos coentros.

 

Prato principal

Peru atrevido com champanhe

Ingredientes

2 bifes de peru grandes

1 colher de sopa de azeite

1 dente de alho

1 raminho de salsa

1 raminho de coentros

1 lata de tomates pelados (das pequenas)

½  chávena de champanhe

2 colheres de sopa de passas

Sal e pimenta preta moída q.b.

Preparação

Coloque numa frigideira o azeite e deixe-o aquecer bem. Tempere os bifes de peru com sal e pimenta. Quando o azeite já estiver quente, pode colocar os bifes a alourar. Quando estes já estiverem alourados dos dois lados, acrescente a salva, os coentros e os alhos já previamente picados, as passas e o champanhe. Deixe a cozinhar durante 15 minutos (tape a frigideira). De seguida junte os tomates já cortados e deixe cozinhar durante mais 5 minutos. Quando acabarem os cinco minutos pode servir o seu cozinhado.

 

Sobremesa

Maçãs excitantes

Ingredientes

2 maçãs vermelhas grandes

2 colheres de sopa de leite condensado

2 colheres de chá de açúcar

1 cálice de licor de whisky

1 colher de sopa de manteiga

1 colher de sopa de sumo de limão

1 casca de limão

canela moída

cravinho

2 ginjas

Preparação

Descasque as maças e coloque-as de molho durante 10 minutos em água fria com umas gotinhas de sumo de limão. Barre com manteiga duas tigelas grandes e coloque 1 maça em cada uma delas, já com o caroço previamente retirado. Encha as maças com a mistura do leite condensado, com o sumo de limão, a canela e o cravinho. Banhe-as com o licor de whisky. De seguida tape as taças com película aderente transparente, de cozinha e leve-as ao micro-ondas durante 10 minutos. Quando terminar de apurar retire a película e deixe-as arrefecer um pouco, para lhes dar o ultimo toque de sensualidade e erotismo, enfeite-as com as gingas e os paus de canela.

As pessoas virgens podem ter orgasmos?

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"Tenho 18 anos e ainda sou virgem, e gostaria de saber se, apesar de ser virgem, posso ter orgasmos?"

Sandra - Almada

 

Cara leitora,

Claro que sim! A capacidade de sentir um orgasmo não está directamente relacionada com o início da atividade sexual com um parceiro. Fisiologicamente não é necessária a existência de um parceiro, ou o coito, para que o indivíduo consiga atingir o clímax. Através da masturbação uma pessoa virgem pode perfeitamente atingir o orgasmo sem qualquer problema. Por isso não se iniba e explore o seu corpo, o que até fará com que tenha mais facilidade em atingir o orgasmo quando decidir iniciar a sua atividade sexual com um parceiro.

Que tipo de relação sexual é ideal para si?

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Para além de ter uma boa relação íntima com o seu corpo e com o seu espírito, que a faça sentir-se bem consigo mesma, é essencial saber definir claramente aquilo que quer e que tipo de relação – emocional e sexual – lhe dá, verdadeiramente, prazer. Enquanto algumas mulheres só se sentem bem quando fazem amor com um companheiro que lhes proporciona estabilidade emocional, outras são adeptas do sexo sem compromissos, que não as obrigam a vínculos afetivos. Por outro lado, o tipo de relação sexual que se prefere varia também consoante a fase da vida em que se encontra, o parceiro ou parceiros, as suas prioridades nesse momento, a experiência emocional que teve no passado, entre outras. Compreenda aquilo que procura neste momento da sua vida e saiba entregar-se ao que realmente lhe dá prazer.

Que tipo(s) de relação (ou relações) são mais frequentes na sua vida?
De entre as seguintes situações, procure identificar aquelas que aconteceram mais vezes ao longo da sua vida. Perceba se procura o tipo de relação que a faz feliz ou se há alguma coisa que deve mudar para que possa ter mais prazer.

"O doce da casa"
Está numa fase tranquila da sua vida, sabe que não quer compromissos, sente-se bem consigo mesma e quer desfrutar em pleno das vantagens de estar solteira. No entanto, conhece aquele homem que está no mesmo comprimento de onda que você, a empatia é mútua, a química surge e a relação acontece. Vive concentrada no momento presente, sem se preocupar com a possibilidade futura de evoluir para uma relação. Não quer prender-se, mas quando lhe apetece aquele doce caseiro… já sabe onde o pode encontrar.


"Em honra dos bons velhos tempos"
Apesar de saber que a relação com o seu ex não tinha futuro, que as diferenças falavam mais alto e que juntos não iam a lugar nenhum, a verdade é que de tempos a tempos sente "aquela" saudade, marcam um reencontro e… acabam sempre na cama. Embora tenha a vantagem de já se conhecerem bem e saberem exatamente como dar prazer um ao outro, pode ser uma aventura perigosa na medida em que existe a possibilidade de ir parar ao mesmo ponto sem retorno que levou ao fim da relação. Aconselhado apenas em ocasiões pontuais, e se estiver absolutamente segura do que (já não) sente por ele.

"No calor da noite"
Desinibida e despreocupada, não quer prender nem sentir-se presa. Sabe que é atraente e, quando lhe apetece uma noite de loucura, sai com as suas amigas para aquele lugar que está na moda. Já sabe que nunca acaba a noite sozinha, mas é uma jogada arriscada que pode trazer-lhe riscos desnecessários. Para além disso, ao acordar na manhã seguinte a pessoa que está ao seu lado pode não ser tão atraente como parecia na noite anterior, depois de algumas vodkas…

"Realidade virtual"
Para si as redes sociais não têm segredos, está sempre a par das últimas novidades e a verdade é que gosta de flirtar com aquele charmoso que lhe enviou um pedido de amizade no facebook ou com o tipo com sentido de humor que se tornou seu seguidor no twitter. Conversa puxa conversa, quando chegam a marcar um encontro, se a empatia que havia no ecrã se mantém, acaba por se envolver sexualmente. Desde que não ponha em risco a sua segurança e saúde e esteja preparada para a possibilidade de ter algumas deceções esta opção traz-lhe alguma variedade… ao alcance dos seus dedos. É essencial, no entanto, manter um pé atrás e ser muito prudente, pelo menos enquanto o virtual não ganha contornos mais reais.

"O fruto proibido"
Não sabe bem como e porque é que lhe acontece, mas a verdade é que os seus namorados – salvo uma ou duas exceções – são quase sempre homens casados ou comprometidos. Às vezes até só vem a saber desse facto depois de se terem envolvido, mas parece que tem uma propensão natural para ser "a outra". Corre o risco de se magoar a sério se se apaixonar, mas tem sempre a vantagem de partilhar com ele apenas os momentos de prazer e as mais loucas fantasias.
 
"Canja de galinha para a alma"
A sua última relação correu mal, sentiu-se magoada e desvalorizada pelo seu ex, chorou semanas a fio no ombro daquele rapaz que sempre nutriu um fraquinho por si e que esteve sempre lá, ao seu lado, até que… acabaram os dois a exorcizar fantasmas entre lençóis. Embora seja claro para si que não está apaixonada por ele, essa admiração que ele sente faz com que o seu ego se restabeleça, cedendo aqui e ali à tentação. Desde que seja sincera com ele e que saiba manter as fronteiras definidas desde o início, um banho de autoestima de vez em quando nunca fez mal a ninguém.

"Amigos coloridos"
Para si nada é mais importante do que a amizade, isso é certo e sabido. O que não quer, no entanto, dizer que não vá um pouco mais além na troca de mimos com aquele amigo a quem liga quando se sente sozinha, ou com quem já sabe que acaba por se envolver quando ambos bebem demais. Tem a grande vantagem de haver uma forte cumplicidade entre ambos, para além da confiança mútua e, no fim de contas, é sempre a amizade que prevalece. Existe, contudo, a possibilidade de efeitos secundários: um dos dois pode acabar por ser apaixonar mesmo.


"A fera que há em si"
Desde que se começou a envolver com aquele “amigo de uns amigos” que lhe apresentaram deu por si a experimentar posições e a fazer coisas que nunca lhe tinham passado sequer pela cabeça. Adora a adrenalina da novidade e gosta da sensação de superar os seus próprios limites e descobrir novas facetas em si própria. A única desvantagem é que quando a surpresa se esgota e a relação cai na rotina… a sua tendência é procurar uma nova distração.

"Até que outra pessoa nos separe…"
Foram sempre mais do que amigos coloridos, têm uma relação que nem vocês sabem muito bem como definir, dão-se bem, partilham muitos interesses e na cama falam a mesma linguagem. Gostam das mesmas carícias, sentem uma atração fatal um pelo outro, mas por qualquer razão não funcionam "como casal". Embora tenha a vantagem de haver alguma estabilidade e confiança nesta relação, é importante manter a consciência que ela acabará por chegar ao fim quando um dos dois se apaixonar por outra pessoa.

"A vingança serve-se fria"
Independente e decidida, não deixa os seus créditos por mãos alheias nem perdoa uma desfeita que lhe façam. Se as circunstâncias o proporcionam, não deixa passar a oportunidade de se vingar do seu ex indo para a cama com o melhor amigo de infância dele, ou mostrando àquele professor giraço do liceu que cresceu… e bem. Encara o sexo como uma montanha-russa de aventuras, mas deve ter cuidado, pois pode acabar por se magoar a si, ou por passar pela vida sem se chegar a envolver verdadeiramente.

"No sítio certo à hora certa"
Não gosta de premeditar nada, pois quase tudo na sua vida acontece por impulso. Tal como aquela vez que se cruzou com um homem m-a-r-a-v-i-l-h-o-s-o na perfumaria e meia hora mais tarde estava a trepar às paredes com ele numa pensão na rua próxima. Sabe que não voltará a vê-lo, mas o que importa é aproveitar este momento único e desfrutar dele em pleno. Quando termina, despede-se com um largo sorriso e vai aos seus afazeres. O mesmo também pode acontecer quando está com um amigo e recebe aquela boa notícia que há muito aguardava e… não resiste a comemorar com ele. É o chamado sexo festivo, mas por si só não chega a trazer grande satisfação emocional.

"Ele vai acabar por se apaixonar…"
No início era bastante claro para ambos que não passava de uma relação física, sexo só pelo prazer e mais nada. Até que, não sabe bem como nem quando, percebeu que estava mesmo a gostar dele. Tem medo de lhe revelar o que sente porque não o quer perder, e mantém a relação sexual sem o pressionar, na esperança que ele acabe por vir a sentir o mesmo por si. Tenha cuidado, pois se não for franca e sincera acerca dos seus sentimentos corre o risco de se magoar a sério. Ele pode nunca vir a apaixonar-se ou, pior ainda, pode apaixonar-se por outra.

"Relação de amor-ódio"
Ele trabalhava consigo, eram colegas de faculdade ou bateu com o carro dele no seu num cruzamento. Assim que se viram, saíram faíscas dos olhos de ambos, insultaram-se verbalmente e só não lhe bateu porque é uma senhora. Odiava-o profundamente porque ele tinha o condão de a conseguir irritar ao ponto de ficar fora de si, até àquele dia em que estavam os dois sozinhos e entre as ofensas verbais ele acabou por beijá-la de encontro à parede num sessão de sexo desenfreado, quase como se estivessem num campo de batalha. Gosta que lhe deem luta, o que pode ser bastante saudável desde que saibam dosear a agressividade para que algo mais "amoroso" possa resultar dessa relação.

"E viveram felizes para sempre"
Andou alguns anos à procura, teve dois ou três relacionamentos que acabaram por não correr bem, até que "o" encontrou. Sente que é o seu companheiro ideal em quase todas as situações e na cama o amor e o carinho temperam a relação sexual com uma calda de açúcar. Apesar de terem algumas zangas triviais e de a relação já não ter a novidade que existia no início, só sente verdadeiramente prazer quando faz amor… com amor.

O sexo oral enjoa-me!

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"Por várias vezes já tentei praticar sexo oral, mas é muito díficil porque sempre que o faço sinto-me enjoada!"

Maria - Coimbra

 

Cara leitora,

Apesar de muitas mulheres apreciarem o ato de estimular com a boca os órgãos genitais masculinos, este não parece ser o seu caso. Se a leitora não se sente à vontade para a prática de sexo oral, deve tentar explicar isso ao seu parceiro e juntos devem definir outras estratégias que satisfaçam ambos. Por exemplo pode sugerir que o seu parceiro utilize um preservativo com sabores durante o sexo oral ou mesmo lubrificantes com sabores, que têm por objetivo tornar a prática de sexo oral mais apelativa. Existem muitas outras formas de estimular a vida sexual alem do sexo oral, desde que haja acordo. Procurem juntos as novidades nas sex-shops e não se envergonhem de o fazer, prepare surpresas que revigorem a vossa relação.

 

Como arrebatar um homem em 10 dias

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Gosta de se divertir e de aproveitar a vida sem estar presa a compromissos, mas… a verdade e que está cansada de viver paixões fugazes e sente que chegou a altura de assentar e de construir uma relação a sério. No entanto, por mais que se esforce eles acabam sempre por se eclipsarem da sua vida… será que está a fazer as coisas da maneira certa? Aprenda a arrebatar um homem em 10 dias e faça com que ele nunca mais queira sair da sua vida!

Esqueça as mezinhas infalíveis e as poções de amor: está tudo na mente. Na sua, e na dele. A forma como se comporta tem um efeito muito mais forte do que imagina. Tenha em conta, claro, que é fundamental que ele também esteja interessado em si. Se ele ainda não a conhece bem, mostre-se, dê-se a conhecer e chame a sua atenção. Mas se já se conhecem e mesmo assim ele não demonstra ter o mínimo interesse em si… não desperdice mais energia com ele. Lembre-se: há mais marés que marinheiros!

 

Preliminares indispensáveis
Antes de começar a por em prática este plano de ação, tenha presente que apenas as mulheres seguras de si próprias podem ser sedutoras. Ter a sua autoestima num patamar elevado é essencial para conquistar os seus objetivos. Se você tem dúvidas acerca de si, como espera que os outros não as tenham? Se já leu os artigos sobre a autoestima feminina, se conhece bem o seu corpo e aprendeu a permitir-se ter prazer… vamos passar à ação.