Planeie a sua noite de sedução começando pelo menos duas horas antes da chegada do seu parceiro. Prepare um menu delicioso, seleccione a sua música favorita, ponha a mesa, e relaxe. Apague as luzes e acenda muitas velas. Crie uma iluminação exótica, adornando as lâmpadas com tecidos. A lareira acesa aquece as emoções no Inverno, assim como uma brisa balançando as cortinas numa noite quente de Verão encanta o ambiente. Monte uma mesa elegante com um arranjo floral para criar um ambiente romântico. Mas não se limite! Um sofá com almofadas macias e uma mesa baixa com um buffet de entradas afrodisíacas pode ser confortavelmente sensual. Ou, melhor ainda, salte da mesa de jantar para o quarto de dormir, preparando uma mesa revestida com pétalas de rosa na sua cama, de forma a poder explorar os prazeres da comida. Renda-se à magia dos aromas usando velas aromáticas de baunilha (relaxante), ou canela (hilariante), ou abóbora (estimulante). O cheiro da culinária também excita. Alho cozinhado, pimenta, cebola, especiarias… um quarto com aromas evoca excitação sensual. O que beber com o seu menu sedutor? Pode preparar cocktails e bebidas exóticas, mas não exagere no álcool pois o álcool provoca desejo, mas prejudica o desempenho sexual.
“Tenho 22 anos e há uns meses os meus amigos desafiaram-me a assistir a um espectáculo de striptease. Desde então não consigo parar de pensar na forma como aquelas mulheres dançavam, e masturbo-me várias vezes ao dia a pensar nelas. Serei tarado?”
João, Alcochete
Caro leitor,
O seu comportamento é perfeitamente normal, por isso esteja descansado quanto às atitudes que tem vindo a ter. Ao contrário do que durante muito tempo se pensou, a masturbação não é um acto perverso, obsceno ou indecente. A masturbação é algo inerente à sexualidade humana e deve ser aceite com naturalidade, tal como as fantasias que a estimulam. Quanto ao facto de gostar de striptease não há qualquer problema, pois a grande maioria dos homens partilha do mesmo gosto, caso contrário não existiriam casas de striptease. A mente humana e as suas fantasias são o mais forte afrodisíaco alguma vez inventado, pois na nossa mente podemos realizar todas as nossas fantasias sem receios ou limites. O que pode estar a deixá-lo apreensivo é a frequência com que as fantasias sobre mulheres a fazer stiptease têm surgido na sua mente e a quantidade de vezes que se tem masturbado ao pensar nisso. Se verificar que esse comportamento se torna incontrolavel, tornando-se constrangedor e incomodativo, procure um especialista na área da sexologia para que este possa aconselhá-lo sobre a melhor forma de ultrapassar esta questão.
“Namoro há 2 anos e sempre considerei o sexo com a minha namorada bastante satisfatório. No entanto, ela disse-me que eu só quero penetrá-la e que fujo dos preliminares. Porque será que os preliminares são tão importantes para ela? Será que eu não a satisfaço apenas com a penetração?...”
Paulo, Figueira da Foz
Caro leitor:
Infelizmente, a maior parte dos homens pensa como você, pois essa é uma das mais frequentes queixas das mulheres. Para os homens basta 2 ou 3 minutos de estimulação sexual directa com a parceira para atingir o orgasmo. Contudo, a mulher normal leva cerca de 20 a 30 minutos para tal. É natural que os preliminares sejam tão importantes para ela. A maioria das mulheres precisa de preliminares para ficarem excitadas e atingirem mais facilmente o orgasmo. Os preliminares não são apenas uma “entrada” para chegarmos ao “prato principal”. É importante ter em mente que para algumas mulheres o clímax só é atingido através dos preliminares. Pense assim: os preliminares melhorarão o sexo para ambos. Saboreie cada nova experiência, relaxe e não tenha pressas. Se ama realmente a sua namorada, leve o tempo que for necessário para que ela possa também gozar dos prazeres do sexo.
Comecei agora a ter relações sexuais e tenho bastantes dores. Acho que é porque ainda tenho aquele cordãozinho que agarra a ponta do pénis ao resto (freio ou prepúcio, penso eu). Devo ir a algum médico? É normal isto acontecer?
David
Caro David,
O prepúcio e o freio são duas partes diferentes da anatomia do órgão sexual masculino: o prepúcio é uma pele fina e elástica que cobre a glande e o freio é a ligação do prepúcio à glande.
Como descreve dores intensas nas relações sexuais, tal pode acontecer porque o prepúcio não é suficientemente elástico ou porque o freio é curto – em ambas as situações deve submeter-se à pequena cirurgia que refere e prevenir maiores complicações futuras para si.
Saiba que muitos homens fazem a circuncisão logo cedo enquanto bebés, por razões culturais ou familiares, embora na cultura portuguesa apenas se faça em situações recomendadas medicamente, como a sua. Saiba que é uma operação simples e rápida, em que o prepúcio é cortado à volta da glande e suturam as peles. Coloca-se então um penso protector que é retirado depois de 2 a 3 dias e os pontos depois de 7 dias. A cicatrização total ficará completa ao fim de 2 a 3 semanas e poderá aproveitar melhor as relações sexuais a partir daí.
Pode ter medo de perda de sensibilidade, mas não se preocupe: depois da operação esta aumenta um pouco, mas será fácil de se habituar e como as dores durante o sexo desaparecem, certamente gostará da sua nova sensibilidade!
Os médicos que realizam esta operação chamam-se urologistas e poderá ter acesso a uma consulta da especialidade através do seu médico de família, num hospital da sua área de residência.
Prepare-se, depois de um longo dia de trabalho, tome um banho perfumado. Escolha um aroma excitante para o seu banho, como óleo ilangue-ilangue ou sândalo, para aumentar a sensualidade. Relaxe, leve o tempo de que necessitar e pense no que se vai seguir.
A combinação do óleo perfumado com a agua morna vai fazer o seu corpo brilhar de sensualidade.
Existem óleos com propriedades afrodisíacas, tais como, Pimenta preta, cardamomo, salva, jasmim, Zimbro , Flor de Laranjeira, Patchouli, Rosa, Sândalo e Ilangue-Ilangue.
"Tenho 43 anos e estou casada há 10. Sempre tivemos uma relação satisfatória a nível sexual, mas ultimamente o meu marido anda com problemas na vida dele, o que tem afectado o seu desempenho na intimidade. Eu acho que o stress o está a tornar impotente, há cura para esta situação? Como posso ajudá-lo?"
Conceição, Matosinhos
Cara Leitora,
São vários os motivos que podem afectar o desempenho sexual do homem, quer sejam factores emocionais, físicos, ou ambos. Recomendo-lhe que aconselhe o seu marido a ir a um médico urologista para realizar alguns exames e medir os níveis de testosterona. Se estes valores forem normais então terão de procurar outras possíveis causas para o problema. O seu marido está a tomar alguma medicação? Sofre de diabetes, problemas de hipertensão arterial ou coração? Estas são algumas das causas mais comuns de impotência. Quanto a saber se a impotência tem cura, com o desenvolvimento da Medicina, existem cada vez mais soluções de todo o tipo, por isso esteja descansada. Comecem por identificar possíveis causas físicas ou médicas para o problema, se estas forem excluídas então trata-se de algo do foro psicológico, talvez stress, ansiedade, ou mesmo problemas matrimoniais. Dê ao seu companheiro o apoio de que ele necessita e verá que tudo irá correr pelo melhor.
Tenho 34 anos e não tenho namorada. Neste momento estou desempregado, passo o dia em casa e acabo por estar muitas horas ao computador a ver pornografia. Isso faz-me sentir culpado, mas não consigo evitar. Sinto que o meu comportamento não é normal… o que hei de fazer?”
José, Matosinhos
Caro leitor,
O que descreve parece ser um caso típico de um comportamento sexual aditivo, como um vício que é vivido da mesma forma que qualquer outro. Existem de facto, muitas pessoas que, tal como você, têm a compulsão de ver pornografia, e devido a isso passam horas a visitar sites de teor sexual. Este comportamento torna-se mais grave quando as pessoas acabam por se desligar da sociedade, dando mais importância ao ecrã e ao mundo virtual do que àquilo que se passa à sua volta, não estabelecendo relacionamentos amorosos e até mesmo perdendo o emprego. O facto de estar desempregado e ter muito tempo livre está a fazer com que se desleixe no dia a dia e vá abandonando as suas rotinas sociais. Apesar de a pornografia não ser, por si só, algo nefasto, o seu consumo excessivo torna-a prejudicial para a sua vida a todos os níveis. Procure passar um dia fora de casa, saia com os seus amigos, obrigue-se a sair e a combinar encontros com outras pessoas, procure emprego ativamente, sem o fazer apenas pelo computador. Comece a reduzir progressivamente o tempo que passa nesses sites e, se não for capaz, procure um grupo de apoio para o ajudar a superar comportamentos aditivos.
“Amo muito a minha namorada e gostaria de lhe dar ainda mais prazer. Ouvi falar em orgasmos múltiplos, o que é isso? O que devo fazer, para proporcionar à minha namorada orgasmos múltiplos? Como posso praticar isso?...”
Mário, Carnaxide
Caro Leitor:
Os orgasmos múltiplos são uma sucessão de vários orgasmos cuja intensidade e quantidade varia de mulher para mulher. Apesar de estes serem bastante populares, nem todas as mulheres conseguem ou desejam ter orgasmos múltiplos, por isso, antes de tentar, converse com a sua namorada para saber se isso é algo que ela esta interessada em experimentar ou não. O primeiro passo para atingir o orgasmo múltiplo é dar bastante atenção aos preliminares e estar atento às reações da sua namorada durante o ato sexual. Basicamente, para que uma mulher atinja orgasmos múltiplos requer que o homem proporcione uma estimulação contínua e mais prolongada geralmente do clítoris. Tenha, no entanto, em mente que nem todas as mulheres têm a capacidade de os experimentar, muitas mulheres com vidas sexuais completamente normais e satisfatórias experienciam apenas um orgasmo independentemente da estimulação que recebam.
“Tenho 20 anos e nunca tive uma relação sexual com um rapaz, já tive um namorado mas terminei antes de nos envolvermos mais intimamente porque tive medo de lhe mostrar o meu corpo. Tenho muita vergonha que me vejam nua porque os bicos dos meus mamilos estão virados para dentro, sinto-me feia e acho que nenhum homem me vai achar atraente. Há alguma coisa que possa fazer para mudar os meus mamilos?”
Sandra, Lisboa
Cara leitora,
Embora não seja muito vulgar há pessoas que têm os mamilos virados para dentro. Quer seja por isso ou por outra característica física qualquer, é essencial que aprenda a amar o seu corpo e a compreender que cada pessoa é única e inigualável. Em princípio não há problemas de saúde associados ao facto de ter mamilos invertidos, o que por si só é uma razão para não se sentir mal com eles. Poderá, eventualmente, enfrentar dificuldades na amamentação caso engravide. Uma pessoa pode ter mamilos invertidos durante toda a vida ou apenas numa fase. Há pessoas, também, que têm um mamilo virado para fora enquanto o outro aponta para dentro. Para perceber qual é o seu caso experimente segurar o peito pelo limite da auréola do mamilo, prendendo-o entre o indicador e o polegar, e aperte suavemente mas com firmeza. Se o bico do mamilo se retrai ou desaparece, é realmente invertido. A estimulação dos mamilos e as temperaturas baixas podem ajudar a que um mamilo invertido se vire para fora, mas a única forma de resolver definitivamente esta situação é através da cirurgia plástica. Pode optar por fazê-la ou não, mas acima de tudo aprenda a aceitar-se como é. Se houver confiança e carinho com um parceiro com que se envolver sexualmente ele também não terá qualquer problema em aceitá-la e amá-la como é.
“Tenho 19 anos e desde sempre sofri muito com dores do período. É uma sensação horrível e já não sei o que fazer para que me possa sentir melhor. As cólicas que sinto são horríveis e muitas vezes falto às aulas por causa disso.”
Ana, Lisboa
Cara Leitora,
Infelizmente a menstruação nem sempre é um momento tranquilo para todas as mulheres, pois há aquelas que sofrem bastante com cólicas, tal como é o seu caso. A estas cólicas dá-se o nome de dismenorreia, e resultam da contração acentuada das paredes musculares do estômago, intestinos, vesícula biliar, bexiga e útero. A dismenorreia pode ser primária (dores provocadas pela condição natural de estar menstruada) ou secundária (causadas por irregularidades do aparelho reprodutor). O mal-estar associado a estas dores pode ser combatido com o recurso a anticoncecionais com base hormonal tais como a pílula Diane 35 que evitam a ovulação, bem como com o recurso a medicamentos anti-inflamatórios, ou tratamentos mais caseiros como sacos de água quente colocados na barriga. Desta forma não há necessidade de continuar a sofrer, por isso procure a ajuda de um ginecologista, pois este encaminhá-la-á para o melhor tratamento para o seu problema.
