“Nem a masturbar-me consigo atingir o orgasmo…”

“Sempre tive muita dificuldade para ter um orgasmo, e sinto que isso incomoda o meu namorado. Para procurar melhorar a situação tenho tentado masturbar-me e procurado atingir o orgasmo, mas mesmo assim é muito raro conseguir. Por vezes penso que não me estou a concentrar o suficiente, mas ao fim de algum tempo aborreço-me e acabo por desistir. Será que me pode ensinar a concentrar-me de forma a conseguir atingir um orgasmo? Em que devo pensar enquanto me masturbo?”

Laura, Setúbal

Cara Leitora, Tanto os homens como as mulheres podem ter dificuldade em atingir o orgasmo, embora tal seja mais frequente nas mulheres. Atingir o orgasmo requer prática para mais pessoas do que pode pensar, pois muitas vezes a vergonha impede que outras mulheres (e homens) com o mesmo problema falem acerca dele. A masturbação é essencial para que possa descobrir e compreender aquilo que a faz sentir-se bem e, por outro lado, aquilo que lhe provoca tensão e a impede de chegar ao clímax. Uma vez que já compreendeu que o ponto de partida é descobrir o seu corpo, deu o passo mais importante. O nível de concentração necessário para atingir o orgasmo é algo muito variável de pessoa para pessoa. O mais importante é entregar-se ao momento presente, centrando-se nas sensações e na intensidade do que está a sentir, em vez de se preocupar com a antecipação do resultado – ou da falta dele. Procure relaxar e desfrutar da experiência, em vez de se querer concentrar demasiado no que está a fazer. Ao reduzir a ansiedade, dedicando-se a “namorar-se” a si própria e criando uma atmosfera que a ajude a excitar-se será mais fácil libertar-se e sentir o que se passa com o seu corpo. Saiba que tudo começa na mente, por isso ao pensar que não vai conseguir atingir o orgasmo esse pensamento “actua” contra si. Quando se sentir desmotivada, em vez de desistir, insista, mas de forma descontraída, sem pressão. Pode usar apenas os seus dedos ou um brinquedo sexual, como um vibrador. Explore, procure, descubra… e acabara por encontrar o que tanto deseja!