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Consultório de Sexologia

Profª Drª Helena Barroqueiro

Consultório de Sexologia

Profª Drª Helena Barroqueiro

“O que devo fazer para me sentir segura na fase de pós-menopausa?”

“Já estou na pós-menopausa e gostava que me desse algumas ideias de como fazer para não me sentir insegura em relação a mim mesma, pois a minha autoestima esta muito fragilizada. Como me posso manter sexualmente atraente e em forma física?

Alexandra, Cascais

 

Cara Leitora,

Como deve saber, a menopausa é uma fase do desenvolvimento da mulher que provoca algumas alterações corporais, nomeadamente ao nível dos órgãos sexuais. No entanto, existem benefícios com esta fase, podendo tornar as relações sexuais mais eróticas, pois não existe a preocupação de se engravidar. É nesta fase que muitas mulheres se libertam de preconceitos e inibições que lhes foram incutidas e também do medo que tinham em relação à liberdade e privacidade. Para além de todas estas características, existe o fator tempo, que agora é muito maior, logo a satisfação pode ser mais prolongada e a relação mais apreciada, sob o ponto de vista da cumplicidade do casal. Inscreva-se num ginásio e pratique desporto com alguma regularidade, de modo libertar-se de tensões, tanto físicas como mentais e, deste modo, estar mais disponível para usufruir de tudo o que está ao seu alcance. Tente ter uma alimentação cuidada, de modo a evitar alguns problemas de saúde. Se ainda trabalha, procure ter um horário mais reduzido, mas não deixe de se cultivar. Inove a sua relação sexual com surpresas ao seu marido, desde lingerie a massagens sensuais, de modo a quebrar a rotina.

 

“O que devo fazer para me sentir segura na fase de pós-menopausa?”

 

Unravelling to unwind: Why middle-aged women are drinking more - The Globe  and Mail

“Já estou na pós-menopausa e gostava que me desse algumas ideias de como fazer para não me sentir insegura em relação a mim mesma, pois a minha autoestima esta muito fragilizada. Como me posso manter sexualmente atraente e em forma física?

Alexandra, Cascais

 

Cara Leitora,

Como deve saber, a menopausa é uma fase do desenvolvimento da mulher que provoca algumas alterações corporais, nomeadamente ao nível dos órgãos sexuais. No entanto, existem benefícios com esta fase, podendo tornar as relações sexuais mais eróticas, pois não existe a preocupação de se engravidar. É nesta fase que muitas mulheres se libertam de preconceitos e inibições que lhes foram incutidas e também do medo que tinham em relação à liberdade e privacidade. Para além de todas estas características, existe o fator tempo, que agora é muito maior, logo a satisfação pode ser mais prolongada e a relação mais apreciada, sob o ponto de vista da cumplicidade do casal. Inscreva-se num ginásio e pratique desporto com alguma regularidade, de modo libertar-se de tensões, tanto físicas como mentais e, deste modo, estar mais disponível para usufruir de tudo o que está ao seu alcance. Tente ter uma alimentação cuidada, de modo a evitar alguns problemas de saúde. Se ainda trabalha, procure ter um horário mais reduzido, mas não deixe de se cultivar. Inove a sua relação sexual com surpresas ao seu marido, desde lingerie a massagens sensuais, de modo a quebrar a rotina.

 

“Como posso ser mais sexy?”

 

“Tenho 55 anos e estou na pós-menopausa, mas continuo a ser mulher e a querer ser desejada. Como posso sentir-me mais atraente e manter-me sexualmente activa?
São
 
Cara Leitora,
A menopausa é uma fase na vida da mulher na qual sofre alterações corporais, nomeadamente ao nível hormonal. Apesar da menopausa ter alguns sintomas por vezes desagradáveis, a fase de pós-menopausa pode trazer benefícios para a sua sexualidade. Muitas mulheres sentem-se mais livres para viver a sua sexualidade de forma desinibida, uma vez que não têm de se preocupar com uma gravidez indesejada. É nesta fase que muitas mulheres se libertam de preconceitos e inibições que lhes foram incutidas e passam a apreciar mais os momentos de intimidade com o parceiro. Tente manter-se activa e ter uma alimentação cuidada, de modo a evitar alguns problemas de saúde, e inove na sua relação sexual fazendo surpresas ao seu companheiro.